11月減量報告

ブログを訪問くださった方々、いつもありがとうございます♪ 11月中のコメントにたいしての、重要なお知らせ?を前回の記事にて告げておりますので、未読のかたはぜひお読みくださいませ~。

さてさて、11月の減量結果ですが・・・・う~ん、イマイチでした。結果から言うと

57.5→57,4   -0.1キロ   に終わりました~。あ~あ。体脂肪率は

25.1→24.3   -0.8%ですが、まあ24%台がコンスタントに出るようになって、25%って数字はあまり見なくなりましたね。

体重はほぼキープ状態だったのですが、まあ、キャンプ帰りに59.1キロをマークしたことを考えたら、57キロ台が続くようになっただけましかなあと。先月に出した57、5という数字のあと、しばらく58キロ台になってたし、ここ2週間ほどは57キロ台が定着したので、よしとしましょう!

でも、週に2~3回の3キロダンベルをもってするターボジャムの筋トレを今年の2月から続けているせいか、最近急に上半身に筋肉と筋がでるようになってきたの。 下半身はこのブログでは醜すぎて公開できないけど、上半身はこんな感じになってきたんですよ♪

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3キロダンベルをもって撮影してるので、けっこういい感じに筋肉が見えてくるようになったのがわかるでしょ♪

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ウエスト周辺はこんな感じ。お腹にはまだまだた~っぷりと脂肪がついてるけど、背中とわき腹の脂肪がかなり少なくなって、引き締まってきました。背中の段々脂肪はもはやないです。ブラがきつくても、肉ははみだしません~♪

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お腹の脂肪もたっぷりつまめるけど、ちょっと前に比べたらずいぶんと減ったか?前に載せた写真がこれ

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今ではわき腹はもっと少なくて、ヘソ周りがまだまだいっぱい、って感じです。


とまあ、体重が変わってないわりに、サイズダウンはしてるかと思うので、一応採寸してみたら・・・

10月下旬との比較

★体重:58.2 → 57.5  体脂肪率:24.8   → 24.5 

アンダー  77.5cm → 76.5cm   (-1cm)
トップ    89cm → 87cm    (-2cm)
二の腕  28cm → 27cm     (-1cm)
ウエスト 66cm → 63.5cm    (-2.5cm)
下腹   83cm → 81cm      (-2cm)
ヒップ   97cm → 95cm    (-2cm)
太もも   56.5cm → 54cm   (-2.5cm)
ふくらはぎ 39cm → 38cm    (-1cm)
足首   20.5cm  変化なし


と、のきなみサイズダウンしてました!というわけで、体重はキープだけど11月の努力と筋トレはとりあえず完全に無駄だったわけではないはず~!!

ちなみにね、先日、コートをデパートで買ったの。じゃじゃ~ん、なんとあこがれの9号のコート!!!!!

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いやあ~、まさか9号が私の人生で着れるようになるとは、思いもしなかった。感無量でした。本当はこれの黒のコートがすごい欲しかったの。むちゃ細く見えたし。

でも、今までのデブ人生、着やせ効果をねらって、常に黒い上着やコートばかり着てたので、白なんて膨張色を買うつもりなかったのね。だから、あえて、普段なら買わないようなこの色を選びました。脚が太いから相変わらず黒のパンツは手放せないから、黒のパンツにあわせるには白のコートも素敵だし♪と

このコートを着た写真もそのうちアップしたいな~って思ってます♪


12月は飲み会もあるし、今日の年末帰省もあるから大した結果出せないだろうけど、とにかく食べたら動く、飲んだら動くを目安に頑張りますよ~ 今、ジョギングを週に3~4回はやってるので、いつかは極太のセルライトだらけの太ももも美しく引き締まると信じて、今年もあと1ヶ月、肉体改造にいそしみたいと思います~♪


これまでの推移

★体重★
1月 84.4→78.3 (-6.1k)
2月 78.3→75.5 (-2.8k)
3月 75.5→71.8(-3.7k)
4月 71.8→70.5(-1.3k)
5月 70.5→67.4(-3.1k)
6月 67.4→65.1(-2.3k)
7月 65.1→63.7 (-1.4k)
8月 63.7→60.9 (-2.8k)
9月 60.9→58.9 (-2k)
10月 58.9→57.5(-1.4k)
11月 57.5→57.4(-0.1 k)

★体脂肪★
1月 46.1→42.1% (-4%)
2月 42.1→36.9%(-5.2%)
3月 36.9→33.7% (-3.2%)
4月 33.7→31.5%(-2.2%)
5月 31.2→31.1%(-0.1%)
6月 31.1→30.1%(-1%)
7月 30.1→27.9%(-2.1%)
8月 27.9→26.5%(-1.4%)
9月 26.5→25.2 (-1.3%)
10月 25.2→25.1 (-0.1%)
11月 25.1→24.3 (-0.8%)
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by pukapuyajiri | 2008-12-01 13:38 | 大幅減量
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